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"Os alimentos que consumimos são iguais a combustível. Dão ao nosso corpo a energia de que precisa para funcionar bem. Quem não faz questão de que combustível que alimenta o corpo seja da melhor qualidade ou quantidade, não se sente tão saudável quanto poderia.
Temos cerca de 100 trilhões de células no corpo e cada uma delas exige um suprimento constante e diário de nutrientes para funcionar com perfeição. A alimentação atinge todas essas células e, consequentemente, todos os aspectos do nosso ser: humor, níveis de energia, desejo de consumir determinados alimentos, capacidade de raciocínio, apetite sexual, hábitos de repouso e saúde em geral. Em resumo, a alimentação saudável é o segredo do bem-estar. "

( texto extraído do Best-Seller Internacional - Voce é o que você come - Dra Gillian McKeith)



dica:

  • Lembre-se: Ao ingerir fibras é necessario um volume de água razoável durante o dia para o intestino ter um bom funcionamento. O excesso de fibras pode congestionar o intestino.
  • Para evitar o aumento de peso evite alimentos a base de farinhas brancas e açucares.

 

Dicas importantes para diminuir a ansiedade que tanto nos atinge.


 

Compreenda melhor nosso sistema respiratório e aprenda a obter maior soma de proveito em sua respiração.


 

 

"Não acorde o cancer que há em você"


 

Outono-inverno, época de doenças respiratórias que são agravadas por nossoshábitos.

Algumas dicas para evitar estas doenças ou mesmo diminuir seu poder destruidor.

1º - No inverno diminuimos ou cortamos o consumo de água potável, errado!

      Devemos manter os três copos de manhã mais três à tarde, sem contar com o copo em jejum. Claro que fará voce ir mais ao banheiro e isso é muito bom porque a água vai te mantendo limpo(a) criando um ambiente desfavorável para qualquer vírus.

2º - Aprendendo com animais. Já observou um cachorro? Que ele age quando percebe que comeu algo que lhe fez mal?

      Ele pára de comer e procura vegetais. Portanto, se o vírus da gripe te pegar, não coma gorduras, frituras, leite (principalmente este), manteigas, chocolate(nescau, etc), carnes, etc... e
     abuse das frutas e água. Isso fortalecerá seu corpo.

3º - A natureza nos proporciona infalivelmente nesta época, frutas cítricas em abundância, abundância esta que faz com que os preços sejam rebaixados e somente não consuma tangerina (mexerica), laranja e abacaxi quem não quer. Portanto.

     Use e abuse delas nesta época.

4º - Todos deveríamos fazer exercícios, e a falta deles aumenta a chance do vírus procriar.

       Um exercício pouco falado e que é muito útil para se ter um sangue forte, é o EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO.


       Pela manhã, quando voce acordar , respire fundo várias vezes, inspire lenta e profundamente pelas narinas e expire bem lentamente pela boca (evite fazê-lo em lugar com ar poluído). Este exercício além de purificar o sangue com novo oxigênio, proporcionará um sono mais tranquilo à noite.

 

Video do Intestino