Outono-inverno, época de doenças respiratórias que são agravadas por nossos hábitos.
Algumas dicas para evitar estas doenças ou mesmo diminuir seu poder destruidor.
1º – No inverno diminuímos ou cortamos o consumo de água potável, errado!
Devemos manter os três copos de manhã mais três à tarde, sem contar com o copo em jejum. Claro que fará você ir mais ao banheiro e isso é muito bom porque a água vai te mantendo limpo(a) criando um ambiente desfavorável para qualquer vírus.
2º – Aprendendo com animais. Já observou um cachorro? Que ele age quando percebe que comeu algo que lhe fez mal?
Ele pára de comer e procura vegetais. Portanto, se o vírus da gripe te pegar, não coma gorduras, frituras, leite (principalmente este), manteigas, chocolate(nescau, etc), carnes, etc… e abuse das frutas e água. Isso fortalecerá seu corpo.
3º – A natureza nos proporciona infalivelmente nesta época, frutas cítricas em abundância, abundância esta que faz com que os preços sejam rebaixados e somente não consuma tangerina (mexerica), laranja e abacaxi quem não quer. Portanto. Use e abuse delas nesta época.
4º – Todos deveríamos fazer exercícios, e a falta deles aumenta a chance do vírus procriar.
Um exercício pouco falado e que é muito útil para se ter um sangue forte, é o EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO.
Pela manhã, quando você acordar , respire fundo várias vezes, inspire lenta e profundamente pelas narinas e expire bem lentamente pela boca (evite fazê-lo em lugar com ar poluído). Este exercício além de purificar o sangue com novo oxigênio, proporcionará um sono mais tranquilo à noite.